-b7也稱為生物素是b族復合-的一部分。“vincent duvigneaud”在1940年首先發(fā)現(xiàn)了這種生物素。b7的主要作用是幫助人體細胞把碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成它們可以使用的能量。然而，這只是其許多功能之一。
-b7是一種水溶性-，這意味著你每天需要攝入一定的數(shù)量，建議量是男子0.03mg，女性0.01mg。此外，還要-適當?shù)谋４婧团腼兒性?的食物，-其b7成分完好無損。
-與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)3大物質(zhì)不同，肌醇，在天然食物中僅占很少比例，但又為人體所必需。有些-如b6、k等能由動物腸道內(nèi)的-合成，合成量可滿足動物的需要。動物細胞可將色氨酸轉(zhuǎn)變成-一種b族-，但生成量不符需要；-c除靈長類及-以外，其他動物都可以自身合成。植物和多數(shù)微生物都能自己合成-，不必由體外供給。許-生素是輔基或輔酶的組成部分。
-是人體代謝中的有機化合物。人體-一座-復雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。已知許-生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，-是維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝的重要物質(zhì)。可以認為，好的-是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。
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