每天在早餐中加入杏仁。糖耐量受損的成年人，其---敏感度上升，血糖濃度下降，早餐后及午餐后的飽腹感增強，有助于---糖耐量受損---。
科學家表示，杏仁有助于防止過多進食多糖食物，能扛餓，還能穩定食欲，因為其中富含的纖維素有助于保持更長時間的飽腹感，減少進食量，進而有助于防止身體發胖。
飲食中，尤其是在早餐中加入杏仁，能夠維持健康的---水平，既有助于平穩血糖。不過，選擇不加鹽、未漂白和未去皮的杏仁較好。 知道了早餐吃杏仁有利于血糖平穩，杏仁吃法隨意，既可單獨食用，也可與豆漿、酸奶等食物一起食用。
杏仁粉是杏制品的一種，由杏仁研磨加工而來。 古代波斯人和---用杏仁肉和水制成“杏奶”，作為提神飲品，或是作為其他食物的調味原料。右圖是兩張由杏仁研磨杏仁粉的照片，加工而來一個是純綠色純甜杏一個是去衣國產甜杏仁脫脂粉仁粉，另一個是純綠色純甜杏仁粉。
杏仁粉適宜人群：1.女性養顏滋補；2. 中老年人營養補充；3.三高人員；4. 容易---、有痰、-的的人容易上火。
怎么判斷生的杏仁粉是否變質
1、看保質期，這個是基本的。一般來說杏仁粉保質期1年
2、看包裝，是否是正規廠家生產的。如果是現磨的忽略
3、口感和色澤。純正的杏仁粉直接食用不加水的口感都是非常香美的。顏色不是乳白色的，是淡淡的黃色的！好的杏仁粉打開之后，放在房間里，1個小時候房間會充滿杏仁的清香。
杏仁粉的功效非常多，常食用可養生美容，還可以制作成面膜---，---女性消費者們的喜愛與---。不過大家要注意，食用杏仁粉的話不宜一次食用過多，物極必反相信大家都懂吧！
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