芝麻油(香油)、豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油、茶油等植物油：含有較多必需不飽和脂肪酸，糧油配送價格，可降低血中膽固醇，糧油配送報價表，減少發生的危險性。有的植物油中含有能的---e或芝麻醇，從而提高貯存性。
由此可見，植物油所含的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸的量均比動物油高(個別例外)。由于膳食脂肪的來源除烹調外，多來自含油脂豐富的動物性食物，因此在選用烹調油時宜以植物油為主，使脂肪酸比例適宜。
由于動物脂肪-量高，吃法簡便，風味-，如果膳食平衡，調配得當，偶爾少量吃一點，應無大礙。國外營養學者提出，膳食油脂的飽和、單不飽和與多不飽和脂肪酸的適宜比例為1：1：1，每天膳食膽固醇的攝入量應低于300毫克。
植物油脂中還含有豐富的---e等營養皮膚及成分。不僅具有美容養顏功效，還具有健體和作用。含亞油酸豐富的食物有紅花油、 葵花子油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、 杏仁、桃仁等食物中亦含有較多的亞油酸。但脂肪類食物不宜食入過多，每天不應超過30克 ，以免引起肥胖及---。碳水化物又稱糖類，是人體熱能的主要來源，約占每日總熱 量的60%～65%。碳水化物的供給充足，能促進蛋白質合成和利用，并能維持脂肪的正常代謝和保護，從而間接地起到美容潤膚作用。
玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，糧油配送公司，它是從玉米胚芽中提煉出的油。玉米胚芽脂肪含量在17％～45％之間，大約占玉米脂肪總含量的80％以上。玉米油中的脂肪酸特點是不飽和脂肪酸含量-80％～85％。玉米油本身不含有膽固醇，它對于-中膽固醇的積累具有溶解作用，虎門糧油配送，故能減少對血管產生硬化影響。對老年性---如、等具有積極的---作用。由于天然復合---e的功能，對------、性靜脈炎、生殖機能類障礙、肌萎縮癥、營養性腦軟化癥均有明顯的和預防作用。有的老人每天空腹食用一匙玉米油，以此作為一種補品。
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