跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護---，---是人體易衰老的重要(organ)，重慶塑膠跑道，---的功能正常對其它內臟功能有直接的影響。橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健---線的目的，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練，塑膠跑道施工，運動量不太大，塑膠跑道建設，更是適合不同年齡階段的人群。
腿部器械
1股四頭訓練器動作：坐姿腿屈伸
鍛煉肌群：股四頭肌
動作介紹：1.坐在腿屈伸機上，腰背靠緊靠板，兩手握扶把，兩腿屈膝下垂，雙腳勾住橫杠。
2.股四頭肌收縮用力伸小腿舉起重量，在高點時充分收縮股四頭肌，稍停。然后慢慢下放重量，至低點前接著做下次動作。
2坐姿腿彎舉訓練器動作：坐姿腿彎舉
鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌
動作介紹：1.坐在腿彎舉機上，雙腳踝反勾橫杠，腰背靠緊靠板，雙手握凳杠。
2.小腿向后用力做彎舉動作，到股二頭肌收緊時稍停片刻，然后控制性緩慢向上還原。
3.小腿向后彎曲用力時臀部不要離開坐墊，以免借力。
坐姿劃船器動作：坐姿劃船
鍛煉肌群：背闊肌，斜方肌
動作介紹：1.坐上劃船器，將腳放在平臺上或橫木上，---你的膝蓋略彎，不要。
2.向前傾斜，背部和v型把手呈自然平行位置。雙臂伸直，向后拉，直至身軀和腿部成90度。背部應該略彎，挺胸。抓握前方把手時應感覺到背闊肌的---伸展。這是動作的起始位置。
3.身軀保持固定，將把手向身體拉動，夾緊手臂直至碰到腹部。此時應感到背部肌肉收縮十分緊密。保持這樣的收縮姿勢一秒鐘，緩慢地還原為起始位置。
3t桿劃船機動作：t桿俯身劃船
鍛煉肌群：背闊肌中部、大圓肌
動作介紹：1.兩腳分開站立在“t”形劃船機上，兩腿自然伸直，挺胸塌腰體前屈，兩手臂伸直正握住“t”形杠把柄。
2.吸氣，用背闊肌的收縮力量，使“t”杠提起至胸腹間，稍停2-3秒。
3.然后呼氣，持杠緩慢放下還原。
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