永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供產品和完善的服務。
什么時候做仰臥起坐好?
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到---的效果。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產
仰臥起坐注意事項：
仰臥起坐雖然好，但是很久沒有鍛煉的人，在初期的時候一定要注意強度，逐漸的提升次數為宜，因為過高的輕度容易拉傷腰部肌肉，而且讓腰部變得酸痛，而對于女性而言，月經期間不宜做仰臥起坐，因為這種高強度的運動，對經期可能造成不利的影響。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
仰臥起坐起到什么好的效果和作用
臀肌現代的一些研究表明仰臥起坐只在身體開始抬起的30°內對腹肌有效，這樣有效的動作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；
如果繼續起身，就由腹肌收縮變為臀肌收縮了。這種肌肉分工使訓練者不能達到孤立肌肉群訓練的目的，收效不大。這樣一來，仰臥起坐就成為考驗臀肌和脊柱的運動，不單單是---脊椎。強壯的腹直肌仰臥起坐和俯臥撐這類力量訓練并不能局部---。要想擁有強壯的腹直肌，需要腹部訓練以及除去腹部的贅肉，這就需要降低體脂了。
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