散打操之第二段
8、擺拳動作要領:上步左右擺拳,恢復成預備勢。
9、擺拳動作要領;同上
10、直擺勾擊動作要領:左直拳再以右擺拳左勾拳進行直線攻擊,后下潛右后掃腿,提左膝,恢復成預備勢。
11、截腿側踹動作要領:右腿向前截腿,右腳往回收不落地,迅速向左側轉以右側踹向前方擊出,右腳落地,再以左勾拳向前擊打。
12、后掃提膝動作要領:在原勢基礎上,少兒散打培訓,下以下潛左后掃腿進行攻擊,武術散打培訓,后提右膝再次攻擊,恢復成預備勢。
13、轉體后蹬動作要領;右腳向左前方上步,身體左側轉,起左腿后蹬,恢復成預備勢。
14、旋體后擺動作要領:右腳向左前方上步,身體向上躍起,起左腿向左后側擺,散打,恢復成預備勢。
散打拳法之直拳——分為左直拳和右直拳
左直拳動作要領:在預備勢的基礎上,身體向右側轉體,散打---,借扭腰送胯之力將左拳旋轉向前直線沖出,拳面朝前,拳眼朝右,右拳護額,落于兩腿之間,眼平視攻擊方向。擊出后,左拳收回,恢復成預備勢。
動作要求:扭腰送胯要猛,與出拳動作配合時,動作要協調。
糾正方法:強調后腿微屈,左腳不動,身體向右側,扭腰送胯時沖拳。
右直拳動作要領:在預備勢的基礎上,身體向左側轉,借扭腰送胯之力將右拳旋轉向前直線沖出,拳與肩同高,拳面朝前,拳眼朝左;左拳護額,右腳跟外擺,落于兩腿之間,眼平視攻擊方向。擊出后,右拳收回,恢復成預備勢。
動作要求:扭腰送胯要猛,與出拳動作配合時,動作要協調。
易犯毛病:前置,動作幅度過小,不協調。
糾正方法:強調后腿微屈,右腳跟外擺,兩肩向左側轉體。
直拳作用點:頭部和腹部
直拳訓練方法:1結合動作講解要領2動作3個人反復進行練習4先分解后連貫練習。
散打之砸肘
動作要領:在預備勢的基礎上,左右肘向下---。左砸肘時,身體稍向右轉體。右砸肘時,身體稍向右轉體。右砸肘時,身體稍向左轉體,眼平視攻擊方向。擊出后,迅速恢復成預備勢。
動作要求:下砸迅猛。
易犯毛。恨D體下砸不連貫。
糾正方法:強調轉體砸肘是同時的。
重點提示
肘擊作用點:頭部、喉部、肋部、腋部。
訓練方法:1結合動作講解要領2動作3個人反復進行練習4先分解后連貫練習。
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