永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務。
仰臥起坐的小技巧。
1.運動之定要做熱身運動，拉伸身體。
2.在做仰臥起坐時，不能偏離方向，保持在一條直線上，這樣才能準確控制腹部---。
3.動作要慢，不能太快。否則會拉傷腹部肌肉。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務。
仰臥起坐的---功效
---原理：上身抬起與地面剛好成45度角時，腹部處于受力的較好---。無論我們做何種卷體練習，延長身體與地面45度角的持續(xù)時間能讓腹部肌肉得到有效的練習。要知道，傳統(tǒng)的仰臥起坐起身后需讓額頭觸碰膝蓋后還原，即上身由平躺狀態(tài)迅速升起至90°左右，其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到很重的階段。而超過45-90°左右的過程中，此時身體平衡點到臀部支點的“阻力臂”不斷縮短， 腹直肌并不怎么受力。只有上身起至45°時才是腹直肌“抗阻力生長機能”的好---。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念。
仰臥起坐要有正確的做法
1.做仰臥起坐前，為了避免肌肉拉傷，我們需要先做熱身運動
2.平躺在墊子上，雙腿屈膝，小腿與地面成45°。
3.雙手重疊放在頭部后面，或者將雙手虛放在雙耳的側面。
4.做的速度要勻速，不能一下子快，一下子慢。
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