永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
仰臥起坐能減肚子嗎
稱，仰臥起坐是能夠減肚子的，不過這項運動瘦小腹的起效慢，所以要持之以恒才能減肚子。百科美眉建議各位mm們真正想要減肚子的話，還是多做幾組動作，不只是單獨重復一項運動，可以在閑暇的時間練瑜伽或者慢跑。
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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。
正確的仰臥起坐姿勢子才會有效果
仰臥起坐子法有些人贊成，有些人反對。那么到底哪一個才是正確的呢?仰臥起坐究竟能不能子呢?認為，仰臥起坐子法是可以---的，只是這個運動的方法是比較慢的，得長期堅持才會有效果，并且每次做仰臥起坐的時間一定要---在半個小時以上，因為這個時候運動消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產
仰臥起坐注意事項：
要點1：雙手別抱頭
雙手抱頭會導致背部彎曲，---間盤壓縮。此外，下意識地雙手用力抱頭，還會在無形中加重頸椎的壓力。
要點2：腰部別離開地面
腰部和尾椎骶骨下方不要離開地面，不然會使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不適或腰酸，甚至磨破尾骨處的皮膚。
我們可以觀察頭部或手肘會不會觸碰到膝蓋，如果會的話，表明腰已經離開地面，注意改正。
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