永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
好的仰臥起坐長啥樣?懸腿卷腹
1 躺在地墊或床上，雙腳不著地，雙膝自然彎曲，雙手微微扶著頭，或者摸著自己的耳朵；
2 借由腹肌的力量拉動雙腿和上肢向內收縮；
3 回到起始動作，此為一組
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。
1、通過仰臥起坐我們也能夠鍛煉自己的腹肌，能夠---的控制自己的身體，因為腹肌屬于---肌群，對于穩定身體有很重要的作用，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使鍛煉者在從事其他有氧運動和---活動中增加體力。
2、仰臥起坐也能---，但需要每次慢起做150個以上才能燃燒我們的脂肪，否則只能鍛煉腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，長時間做會對脊椎造成傷害。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供產品和完善的服務。
仰臥起坐答疑
到底要不要抱著頭是不抱頭，---是不能從后面緊緊地抱著頭。因為做仰臥起坐時雙手抱頭會導致背部彎曲，---間盤壓縮，使脊椎受損。此外，鍛煉者在抬起上身的過程中往往下意識地雙手用力、使勁抱頭，這又在無形中增加了頸椎-的的機會正確的姿勢是把手放在胸前或者虛放在耳垂邊上。
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