肚皮舞的起源有一種說法為：它是中東地區-為準備生產而練習的舞蹈。科學研究證實了這一說法的性，練習肚皮舞能夠促進女性體內催產素的分泌，這種垂體神經能夠起到催生、產后止血、-分泌的作用；而且由于肚皮舞中腹部肌肉的快速重復抖動和滾動動作，可以有效地擴大和放松和髖關節，對減輕分娩時的痛苦也有一定的作用。肚皮舞不僅對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有-的-效果，并且因其小幅度、高頻率的腰腹部動作，能夠有效-腰背部小肌肉群的緊張程度，肚皮舞對辦公室職業女性的-疼痛等職業病有-的健身效果。
??注意事項：因需要肚皮，健身者尤其是生理期女性要做好保暖工作。
體育用品一詞和體育一詞的出現是緊密相連的。體育，更衣柜批發，其英文本是physical education，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。我國體育歷史悠久，但“體育”卻是一個外來詞。它早見于20世紀初的清末。1902年左右，一些在日本留學-從日本傳來了“體育”這一術語。隨著西方文化不斷涌入我國，學校體育的內容也從單一的體操向多元化發展，課堂上出現了籃球、田徑、足球、網球、棒球等。
很多人-運動會使小腿變粗，但這并不是你不運動的原因。事實上，女性并不容易形成大塊的肌肉，除非做高強度的運動，或者運動后肌肉沒有被充分放松。
有氧運動進行30～60分鐘，是比較合適的運動強度。所謂有氧運動，更衣柜公司，可以通過運動時的心率來進行簡單的判斷，更衣柜價格，運動心率在心率之間(心率可以通過 心率計算工具 計算)，即可初步認為是有氧運動。
拉伸活動
前面說，運動后要充分放松肌肉，更衣柜，能否從學院畢業，就看這里啰!經過前面一連串的訓練之后，再做伸展操是很重要的，它能拉長肌肉線條，不會使訓練過的腿部肌肉呈現塊狀，想當女王，這一課可不能缺席!
腿前側伸展
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