秋天多吃芝麻對人體有哪些好處？ 1.芝麻里面含有大量的蛋白質，脂肪和---，以及豐富的礦物質，芝麻的性味甘，海苔---芝麻，能夠入肝，肺經，能夠為身體提供豐富，的營養(yǎng)，并且有滋補肝的---功效。
2.多吃芝麻能夠---的幫助調節(jié)腸道的生理機能，有效的促進腸道的---，減少腸道內的停留時間，降低的吸收，能起到---的潤腸通大便的功效，所以，平時應該多吃芝麻。
3.平四肝精血不足的人應該多吃一些芝麻或是芝麻制品，防止因為精血不足引起---目眩，頭發(fā)出現(xiàn)少年頭，腰腿酸軟，分泌不足等引起的大腸干燥等---。
芝麻的營養(yǎng)價值
1、芝麻中主要有大量的脂肪和蛋白質，其中脂肪又以油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸的甘油脂為主；
2、還含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、---、---、蔗糖、卵磷脂、膳食纖維等營養(yǎng)元素；
3、除此之外，芝麻中也含有一定的---a、---b1，b2、尼克酸、---e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等成分；
4、 芝麻中---e的含量尤其豐富，能防止一些---化脂質對皮膚造成的危害，減少或中和細胞內游離基的積聚，對保養(yǎng)皮膚有一定作用，預防一些皮膚的發(fā)生；
從營養(yǎng)科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養(yǎng)豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而---。
1)黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高；
2)---e含量---，黑芝麻為50毫克%，海苔---芝麻廠家，白芝麻為38毫克%；
3)就鉀鈉比看，黑芝麻為43：1，海苔---芝麻廠家---，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或---有益；
4)芝麻是高膳食纖維的食物，黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，這顯然是芝麻潤腸的一個重要原因。
5)芝麻油含有麻油酸，故具特有香氣。由于---e含量高，具亢氧化作用，經常食用能清除自由基，---衰老。
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