榛子仁是一種美味的食物，相信我們很多的朋友們日常生活中都是吃過榛子仁的，當然，榛子仁的味道是非常-的，并且適當的食用榛子仁，保健功效也是非常-的，還可以幫助我們---體虛的---，那么榛子仁如何食用可以---體虛?
榛子仁山藥飲的做法
材料:榛子仁60克、山藥50克、黨參12克、陳皮10克.
榛子仁的功效與作用
榛子仁可以達到降低膽固醇---，避免肉類食物里面所含有的飽和脂肪酸，對身體造成沒有-的傷害.
適當的吃一些榛子仁還可以讓皮膚---的速度變得更快，能夠讓皮膚的水分變得充足，這樣皮膚老化---問題就能夠被抑制，也可以避免日曬紅斑問題出現.
榛子仁里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，含有脂溶性---，進口榛子仁供應商，容易被身體吸收，生病以后身體虛弱，身體容易饑餓的人都有-的滋補---.榛子仁如果和粳米搭配在一起吃，就能夠達到-的開胃-作用的---也是非常-的.
榛子什么時候吃比較好?
榛子適合在上午食用。榛子中含有豐富的淀粉、油脂物質，在上午食用，可以增加人體的飽腹感，從而使人不會攝入更多的主食，維持正常的進食量，而且在上午食用容易---。
榛子怎么煮?榛子買回來后要在陰涼的地方晾個兩三天后再煮，可以用高壓鍋隔水蒸，上氣后蒸個七八分鐘。等高壓鍋氣下去后打開蓋子把榛子取出來，放在炒鍋上炒幾分鐘，把榛子的水分去掉，然后放在竹匾上，熟的榛子可以曬太陽，把水分曬干后比較好吃，剛煮熟也可以吃，吃起來有點像吃地瓜。
榛子怎么存放？
一、貯藏條件
榛子含水量極低，贛州榛子仁，只有3.5%～7%，較耐貯藏。但是榛仁對溫、濕度反應敏感。貯藏期間，氣溫超過20℃或長期見光會加速脂肪轉化而產生“哈喇味”不能食用；濕度過大空氣相對濕度達75%以上堅果即會發霉。因此，貯藏榛子的條件是低溫、低氧、于燥、避光。適宜的條件是氣溫在15℃以下，空氣相對濕度60%以下，倉庫內光線較暗，堅果可以貯藏2年不變質。
二、貯藏的方法
1.普通倉庫貯藏。純干的榛子以麻袋、金屬絲籃子、網兜等容器包裝均可。用牛皮紙小包裝，每袋10kg，袋口封嚴，可延長貯藏期。倉庫要清潔、干燥、通風、陰涼無鼠害。嚴禁與---或有其它異味物品、腐蝕性物品一同存放。倉庫內可以用麻袋碼垛存放，生榛子仁生產廠商，這樣既減少占地面積，又便于清點搬運，但注意千萬不能將麻袋緊貼地面，不要靠墻，要留出通風空間。貯藏期間要經常檢查，以防漏雨、水浸及蟲害、鼠害。此外，還要經常通風、保持清潔。
2.---密閉貯藏。這是夏季防止榛仁變質的有效措施。即在前方法堆碼垛的基礎上，先在地面鋪層塑料布，碼垛之后再在其上面罩—塑料罩。將上下塑料布的邊緣重疊在一起，進口榛子仁生產批發商，用沙土壓緊以防漏氣。然后由底部充入---。當罩內---濃度變稀后，要隨時補充，并注意防止漏氣。同時盡量避免外界高溫影響庫內溫度。
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