晨練床上健身操
??一、轉頭屈腳踝。睡醒后，人有時感到頭昏腦脹，這是---睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部---循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。
??二、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手交叉，更衣柜廠家，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體，同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。
??三、仰臥側屈。仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。
??四、仰臥下肢屈伸。做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。
??五、仰臥在床上，兩腿并攏屈膝。然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直，保持這個姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。有利于解除，強健腹肌。
---健身---的不斷升溫為中國體育產業提供了廣闊的市場容量，作為體育產業發展的基礎分支的體育用品業也藉此實現快速發展。中國已成為---體育用品基地，體育用品行業也逐步進入穩定增長的成熟期。據統計，2010年，---體育用品行業規模以上企業從業人員為32.98萬人，實現銷售收入830.42億元，在宏觀環境好轉、居民消費升級、市場需求復蘇及大型---的---下，更衣柜價格，行業年增長達28.54%。
?那么什么樣的人需要一臺跑步機呢？
??一：你有---的健身運動習慣，喜歡跑步或者為了---、為了---，能夠---自己去跑的自控力以及堅持下去的毅力。咱們都是成年人了，成都更衣柜，不知人還不知已么？你要捫心自問一下，是不是擁有上述品質，如果---是否定的，那就趁早死了買跑步機的心吧，在家刷刷碗洗洗衣服就好。如果---是肯定的，更衣柜批發，請看下一條
??二：室外環境比較差的朋友，可以考慮買跑步機。比如那傳說級的空氣、比如周邊沒有適合跑步的場地、比如一年下兩次雨，一次半年，另一次六個月這種，買個跑步機的確是有益健康且安全性較大的運動方式。如果你所在城市空氣清新、氣候怡人，小區內外沒幾百米就是公園、綠地、操場，那勸君一句話：咱還是“野跑”吧。聽聽歌、看看花草、瞅瞅那些“波瀾起伏、花枝亂顫”的跑步女郎們，難道不是一種很愉悅的感受么？
??三：就是我這樣的，生在---北方，頭疼的就是漫長而又寒冷的冬季時光。你能---在早晚零下四十度的低溫下，頂著凜冽的寒風、踩著一尺厚的積雪、穿著熊一樣厚重的衣服奔跑在大街上的場景么？更何況這種天氣要持續至少五六個月啊，說起來都是淚。這個時候，在零上二十五六度的室內南方的朋友們，你們可以------恨了，看著電視、聽著小曲奔騰在跑步機上的感覺，那就是---的幸福。
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