四、人們恐怕很難想到,鮮板栗所含的---c比-含---c豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也豐富,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀-,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
五、食療保健:
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和---、礦物質,能---高血/壓病、冠心/病、動脈/硬化、骨質疏等---,是抗/衰老、延年/益壽的滋補佳品;
2.栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和---口腔/---有益;
3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益/氣-,厚補胃腸的作用;
4.栗子含有豐富的vc,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治/療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,---人體衰老,是老年人理想的保健果品。
板栗不僅含有大量淀粉,糖炒栗子,而且含有蛋白質,---等多種招牌營養素,素有“干果之/王”的美稱。板栗可代糧,栗子,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,是一種-物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。栗子一定要注意防止干化,所以假如想要新鮮的保存到冬季,可以去找有點潮濕的沙子,新鮮栗子,要多一些,然后把栗子埋在里面,不過這樣的壞處是栗子難免有幾粒會爛掉,但是不會變干。還可以放在冰箱冷藏室,同樣也要防止爛。
板栗是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。板栗不僅含有大量的淀粉,而且含有蛋白質、---等多種招牌營養素,素有“干果之/王”的美稱。板栗可代糧,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”。板栗對人體的滋補功能,糖栗子,可與人參、黃芪、等-,對腎/虛有-的療/效,故又稱為“腎之果”,-是老年腎/虛、大便溏瀉者更為適宜,經常食用能愈病強身,是一種-物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。下面就隨作者一起來看看板栗的具體功效與作用以及相關禁忌吧!
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