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日常生活中應該如何保護---？

　　1、正確擺放電腦。很多上班族工作的時候需要長時間面對電腦，因此正確擺放電腦對于上班族而言尤為重要，而且座椅也應該按照正確的位置進行擺放。椅子不要離桌子太遠，如果離得太遠，很多時候為了看清電腦就會長時間彎腰，這樣就會加重---負擔，久而久之就會出現彎腰駝背的問題。而且電腦擺放的位置也不能過低，防止長時間彎腰而對---部位造成損傷。

　　2、調整正確坐姿。調整一個正確坐姿也是非常重要的，無論上班還是日常出行都不能保持懶散坐姿，這樣會對---造成損害。而正確的坐姿應該是腰背挺直，讓膝蓋略微高于髖關節部位，工作的時候可以在椅背后面放一個軟墊，可以---的減輕---負擔。

日常生活中有些習慣動作往往被人忽視，但極易引起腰損傷，或---i間盤---復i發，應及時注意。　　洗漱時正確的姿勢應是膝部微曲下蹲，熱能芯片，然后再向前彎腰，這樣可在很大程度上減小---間盤所承受的壓力。另外，臉盆位置也不要放的過低。　　洗衣服時盆的位置也不要過低，以防止腰部過度前曲，洗完后不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭i傷。晾衣繩不要太高，以免腰部過伸。洗衣服時蕞好多預備幾個盆，不要彎腰來回拿衣服、端水。　　廚房用具高度應合適，熱能芯片供貨商，以免引起腰部損傷。---、---時蕞好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢。　　座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發，座位的高度應以大腿與上半身的角度大于 90 度為宜。