跌倒是老人---的主要原因也是老人傷害的---死因，據(jù)衛(wèi)生組織估計28%-35%的老人65歲每年至少發(fā)生1次跌倒。一旦發(fā)生跌倒可能導致軟組織損傷、脫臼、顱腦損傷等，造成---身體、心理的傷害及增加家庭負擔。所以，在日常生活中，預防老人跌倒每個家庭都要重視起來。因此，一定要時刻關(guān)注老人的飲食起居，不可粗心大意。
中老年人預防跌倒，鍛煉下肢肌肉和平衡能力，每天在家可以做這六個動作：
一個動作
雙腳腳尖站立。保持20秒，然后放下，養(yǎng)老公寓收費標準，重復3-4次。
第二個動作
直推向外側(cè)提起，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復3-4次。
第三個動作
屈起膝部，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復3-4次。
第四個動作
直腿后踢，同樣保持20秒，然后放松，左右腳來交替，重復3-4次，祁陽縣養(yǎng)老公寓，注意上身保持挺直。
第五個動作
半蹲姿勢，同樣保持20秒，然后站立，重復3-4次。
第六個動作
前后腿站立，身體保持挺直，前膝屈曲，后膝伸直，腳后跟著地，養(yǎng)老公寓，小腿有拉緊感，保持5秒，左右腿重復動作3-4次。
祁陽康健養(yǎng)老院小編給大家介紹下如何解決空巢老人的心理問題？
社區(qū)舉行活動彌補空巢老人心理空虛
針對空巢老人提供各種趣味活動，以滿足他們的精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂，吸引老人參加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來---心里的空虛，排解精神上的寂寞。在課堂上教老人知識時，養(yǎng)老公寓地址在哪里，要注意老人的---不好，對待這種情況是要耐心細心的反復教導，以免傷害老人的自尊心。
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