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---年輕化的現(xiàn)象日益---，有些人可謂是“二三十歲的人，五六十歲的腰”。

昆明的脊柱-，保護及------的首要原則，就是要在日常生活中正確、合理地使用腰部，減少腰部過勞、---的機會。

以下是醫(yī)生在生活中的一些小竅門，希望對大家有所幫助。

盡量不做彎腰動作，比如彎腰拖地、彎腰搬重物等，康復(fù)芯片護腰定做，因彎腰的姿勢會給予腰部很大的壓力，日常生活中盡量保持腰部直立狀態(tài)。

---在不同姿勢下的受力圖

保持正確坐姿，即在坐著時維持---正常生理曲度，使腰部有支撐。

盡量不要選擇懶人沙發(fā)，它對腰部沒有支撐，選擇質(zhì)地偏硬的沙發(fā)，康復(fù)芯片護腰怎么樣，坐上去不會一下子就陷進去，休息時腰后加個靠枕，讓其支撐住后腰，利于---放松。

---不要穿高跟鞋。平時盡量穿平底鞋，上班族可以備雙平底鞋在辦公室。如果特殊場合必須穿高跟鞋，走路時盡量將放在腳后跟而不是前腳掌。

不要久坐，每40分鐘起身活動一下。與站立相比，---需額外承受40%的壓力。當(dāng)你長時間坐著，壓力就會反復(fù)增加，腰部肌肉就會處于勞損狀態(tài)。

加強腰背部肌肉力量，康復(fù)芯片護腰便宜，這是保椎的方式。---的腰背肌可以增加腰背肌的穩(wěn)定性、平衡性和協(xié)調(diào)性，可以減慢脊柱退變的速度。