永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念。
仰臥起坐看似簡單，想做好實際是有一定難度的。日常做仰臥起坐需抓住以下幾個要點：首先，雙手不抱頭，虛放在耳邊，這就需要腰腹肌肉用力。
其次，雙腿屈膝且越緊越好。
另外，做仰臥起坐時如果呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，從而達不到動作的預期效果。在做時，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。
如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的，還必須注重技巧。
即向后仰臥的過程中開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
建議每天做3組，每組10個，每組間休息2分鐘，貴在堅持。
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運動之前記得做下熱身運動，主要是伸展運動和壓腿。充分的拉開自己的脛骨，平時多做運動，不要突然猛做運動，會導致乳酸過多，一疼就是幾個月，還容易拉傷韌帶。首先，平躺在仰臥起坐的場地上，身體要直，不要斜著躺，很多人做仰臥起坐都是斜著上去的，這樣很影響出力，并且很容易累。雙腳必須穩穩的壓緊，運動時，不壓緊就會把力抵消了。開始做仰臥起坐時，全身放松，兩只手臂如圖所示向內合攏，腰部和手同時---準備起來。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。
仰臥起坐板可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，達到塑型效果。常見的仰臥起坐方法是將身體處于仰臥狀態，膝部屈曲成90°左右，腳部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起來。
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