使用室外健身器材要注意下幾方面:
1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，eptm顆粒球場地面報價，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。而不經(jīng)常或者說---不參加體育鍛煉的，首先要選擇適合自己的運動項目。
2、鍛煉---定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的---在身體的遠端就無法回到---里來，就會感到---憋悶，有和---病的老，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
4、要掌握-動時間。每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
7、蹬力訓練器：髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要---就是平時常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關節(jié)的負重功能就不好，如果再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。8、健騎訓練機：椎間盤---者別碰。這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤---，一定不要使用。9、牽引訓練器：先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成，好別用。手力不夠的老年人好也不要做這項運動。10、扭腰旋轉器：旋轉幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°，速度要慢，動作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。社區(qū)內將會有越來越多的廣大人民的健身運動，隨著社會的發(fā)展。室外健身也會向安全化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。相信隨著社區(qū)建設的與時俱進，公用場地和設施的增加，社區(qū)健身運動將會迎來一個全新的時代。
塑膠跑道也叫全天候田徑跑道。其主要類型有復合塑料軌道、透氣塑料軌道、全塑料軌道、自變形塑料軌道、混合塑料軌道和預制塑料軌道。
與傳統(tǒng)的砂、水泥和瀝青跑道相比，塑料跑道具有---的平整度、更高的抗壓強度、更合適的硬度和彈性以及穩(wěn)定的物理性能，更有利于運動員的表現(xiàn)，有效提高運動成績，降低跌倒傷害率。
因此，無論從運動技術的運用還是人體鍛煉的要求，還是從人體安全防護的考慮，塑料跑道無疑是理想的跑道。
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