痰濕體質
特征：體形肥胖，腹部肥滿，-皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食
-要點：如果你是痰濕體質的胖子，那么你可能是腰粗肚圓-大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想-首先要做的就是-利濕、祛痰化濁。飲食上首先要甜食，戒酒，且忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有-利濕、化淤祛痰的食物。
食物：
木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：
飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
辦公室-背部伸展厚背逐漸變纖細
要知道，厚背可不是光靠餓幾頓不吃就能瘦下來的！每天只要花10分鐘進行背部健美練習，線條就會變緊致！在日常生活中，那些看似零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的美背功效，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的傷害。
起床后 伸個懶腰就能讓背部放松
早晨醒來，伸懶腰的時候順便將雙臂盡量向上方夠，然后再向后振振臂，仰仰頭，讓上半身的-循環得到充分-。也可趴在床上，像貓那樣用力拱拱腰，讓腰背的肌肉盡量得到伸展。
做做家務 背部肌肉更均勻
生活小事也可鍛煉身體，晾曬衣服時，武漢產后--中心，將手臂伸直，腳跟抬起，腰背部的肌得到伸展;拖地板時，不斷變換姿勢，美容院-品牌，把拖把從身體兩側互相交換，這樣可以使身體兩側到肩背的肌肉同時得到鍛煉，肌肉線條對稱均勻。
辦公室減重運動:
1、散步是、休閑的運動。可在起居室內走動，或在小區內閑逛。這種飯后鍛煉不僅可以降低運動時的血糖，而且有助于-。要注意的是，步行-要持續半個多小時的效果！慢跑也是降低餐后血糖，避免脂肪堆積的好方法之一，-慢跑的運動方式比步行要劇烈，但在-的同時也可以通過慢跑來鍛煉-。又因為這種運動方式比較劇烈，也需要30分鐘，不過不能吃完就馬上跑，那樣腸胃就很容易出問題，建議餐后走30分鐘，再慢跑半小時。空腳車(1)仰臥于墊子上，雙手置于身體側，手心向下，雙腿彎曲放松。屈膝蓋抬起雙腿，上身不動，感覺像是在蹬自行車。左小腿保持彎曲，右小腿伸直。右腿向下蹬，中老年熱敷-，保持在空中的姿勢，而左腿仍保持彎曲的姿勢。接著，右腿彎曲，左腿伸直。當左腿往下蹬時，右腿同時向上提。(4)右腿伸展向上，左腿彎曲收起。按此順序，先順向蹬動作后伸直腿平放在地上，掌心轉向上，微閉眼睛，放松。小貼士：固定節奏，不要快點慢點，中度一點就行。完成踢球后不要立即放下，保持準備姿勢，雙腿并攏，向上直伸，膝蓋不要彎曲，腳尖跳直。保持3分鐘，然后慢慢放下。
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