如何挑選好的
市面上售賣的種類很多,溫灸腰帶便宜,價格從幾十元到幾百元不等,挑選時一定要考慮自身的需要。舒適性:對于保椎來說,是戴在腰部的,并不是戴在髖部,戴在腰部馬上有一種束縛感,而且這種束縛感是舒適的,腰部有種“立起來”的感覺,這種舒服的是你需要的。
用途:如果是腰肌勞sun、-退變引起腰部的疼痛,溫灸腰帶多少錢,起到一般的保護、治的作用,可以選擇一些有彈力的,有些甚至可以透氣的,這種相對來說舒適性-,而且很貼身,愛美的女性穿在外套里面,基本看不見,溫灸腰帶,不影響美觀。
上班族久坐可以用這些方法來護腰
加強鍛煉
因為我們經常的坐立,腰部是需要承受比較大的承受力的,溫灸腰帶批發,所以除了減少給腰部的力量,還要增強腰部的耐受力。在工作之余,需要加強腰部的鍛煉,做一些仰臥起坐和腰部轉動練習的鍛煉。在下班的空閑時間不要總是躺著和坐著,經常跑跑步,不需要什么器材就能-的鍛煉身體了!
久坐-怎么辦
改變下習慣
白領坐久了會有-,除了要調整下坐姿之外,更重要的是,久坐后一定要起身活動一下,好每隔一個小時,就來走動下,可以扭扭腰,先順時針旋轉腰部幾圈,再逆時針再轉幾圈,再踢踢腿什么的。
如何保護-?
1.避免一個姿勢過久,不管是久坐還是久站,包括長期臥床對于-jian盤-都是不利的。可能很多人會想,我躺著椎間盤受力小怎么就不利了?可是長期臥床會導致肌肉的肌力減退,讓椎間盤保護減弱這算不算不利?
2.減少外傷的幾率,有的意外我們不可控,例如車huo撞倒,但是很多外傷是我們有預感的,例如要搬很沉的東西,自己感覺抬不起來,還強撐;下雪天路滑,還給摔倒創造條件等。
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