日常該如何去保護-呢？
1、現在很多人的工作都需要長時間坐在電腦前，建議這類上班族在上班的時候。不要一整天都坐著，給自己創造條件，過一會就起來走動走動。適當的活動下腰部，轉轉頭部，順勢-芯片價位，對于-和頸椎的保護都是可以起到效果的。
2、癱在沙發上雖然很舒服，但是對于我們的-卻是壓力很大的。在生活中要讓自己坐有坐相，保持一個好的坐姿，對于腰部健康是很有幫助的。
3、工作需要久坐的人群，不妨選擇一個柔軟的墊背工具放在椅子后方，能有效的為背腰部起到一個穩定的支撐作用，利于舒緩腰部的壓力。
如何保護好腰部
1、腰部用力不要太猛，突然讓腰部受力，很容易發生腰部肌肉拉傷或者-間盤的-。彎腰搬重東西的時候，先蹲下，讓身體重xin下沉，慎重用力。
2、注意保暖，--的人，順勢-芯片定制，要注意保暖，-是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，順勢-芯片，可適當使用電熱褥去寒保暖。
護腰方法：
坐
人的一生中，坐的時間多于走的時間。坐的時候歪歪扭扭、前弓后背會導致腰ji勞損、脊柱彎曲等問題。
正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向后靠一些，在椅子上放個靠墊。
站
常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易-脊椎和周圍神經，順勢-芯片供應商，影響心肺功能，時間長了還會導致頸椎gu質增sheng、椎間盤退化等頸--。
因此，站立時腰部要保持平直，從側面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應該處于一條線上，gu盆稍向前傾。
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