老人喝粥的好處
1、易于---吸收 老年人胃腸功能下降，---吸收能力較弱，而粥容易---吸收，其中的碳水化合物、蛋白質、---、礦物質等營養素能被機體充分吸收利用；因此，老年人更適合早餐喝粥。
2、潤腸tong便 老年人由于各臟器功能shuai退，容易引起腸燥bian秘，早餐喝粥可補充水分，從而達到潤腸tong便的作用。
3、-yang胃 粳米、小米、玉米等谷類，大都性平味甘，具有補中yi氣、-yang胃的功效。把它們熬煮成粥，更能發揮其-yang胃的功效，尤其適合年老體弱、脾胃虛弱者食用。
4、補充體力 粥含有豐富的碳水化合物，可以提供足夠的熱量，以補充被消耗的能量，非常適合老年人補充體力。
5、消渴潤喉 人體經過---的睡眠，因呼吸和不顯性失水，會丟失很多水分，從而出現喉干口渴。老人早晨喝粥不僅可補充丟失的水分，加盟早餐粥店，還能讓咽喉沾潤，早餐粥，從而消除干渴。
6、潤膚美容 粥中含有大量的水分和豐富的---，可以起到潤膚美容的效果。
7、---衰老 喝粥能促進機體清靜柔軟，并且粥中富含---和礦物質，因此，老人早餐喝粥具有---衰老的作用。
早上吃什么周有營養
1.花生紅棗粥
這一粥非常合適在秋天喝，秋天干躁，花生紅棗粥全是滋補養生的，解決秋天的干躁非常合理。
2、小米湯
東北人都很喜愛喝小米湯，小米湯能夠-yang胃，早飯常常喝湯的人，---也會皮膚---的呢，對比一路狂奔著搭地鐵站，一路上啃著小籠包吃，強多了哦。
3、南瓜小米粥
南瓜小米粥和紫薯粥，全是有利于---吸收的，假如近期吃得過多肉類食品，無法---吸收的那時候，早餐粥加盟能夠煮點南瓜小米粥來全都胃腸哦 。
4、紅棗桂圓粥
女性還要多吃紅棗，多吃干桂圓，非常是針對有血糖低的人而言，紅棗桂圓粥zui合適只有的，早餐粥培訓，有利于bu血bu氣，使臉色白里透紅。
5、淮山粥
冬季喝淮山粥，是-yang胃的，也可以提高胃口，許多女人與老年人都喜愛喝淮山粥，假如禮拜天煮這一粥得話，能夠加某些豬瘦肉進來。會更為美味可口。
冬瓜山藥粥
作用：冬瓜具備補中yi氣丸的作用，淮山藥能-胃溫胃、cu進---。和小米粥一塊兒漸漸地熬了，長期性喝可以調理胃腸。
用材：地瓜，冬瓜和稻米。使用量依照自身的胃口配搭只能。
作法：
1. 淮山藥削皮切丁；留意解決淮山藥的那時候要隨身攜帶膠手套，由于淮山藥皮中帶有皂角素，粘液里帶有綠色植物堿，---觸碰了這二種成份就會出-發癢。
2. 冬瓜去皮切成和淮山藥丁尺寸同樣的一塊塊丁。
3. 稻米漂洗整潔后放進湯煲或是電飯鍋。
4. 倒進切開的淮山藥丁和冬瓜丁，添加生活用水未過全部食物。
5 電飯鍋調至熬粥檔，湯煲低火燒開后調職文火慢燉。
6. 水開后煮30分鐘上下就就行了。
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