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方法：不要久坐、久立、久蹲、久彎：

---病患經(jīng)常發(fā)生于學(xué)生、辦公室人員、司機，他們的特點就是經(jīng)常久坐，腰部的-因此而循環(huán)不暢，為了避免---僵硬、疼痛，腰背要挺直，每隔一會兒，熱感自-芯片供應(yīng)商，就應(yīng)該起身走走，倒杯水、眺望窗外，不僅能保椎，還能保護(hù)視力。---是學(xué)生，該上課時就上課，該下課玩耍就應(yīng)該玩耍。

不要受涼、少穿低腰：

寒則凝，當(dāng)腰部受涼時，血流速度就會減緩，長期下去腰就會疼痛，熱感自-芯片批發(fā)，所以我們要保腹部，不要讓之受涼；有的女性的愛美，喜歡穿露臍裝、低腰褲，露出臀部，雖然美了，不僅腰部卻受到了---。