久坐-怎么辦
1、改變下習慣
白領坐久了會有-，除了要調整下坐姿之外，更重要的是，康復芯片，久坐后一定要起身活動一下，好每隔一個小時，就來走動下，可以扭扭腰，康復芯片多少錢，先順時針旋轉腰部幾圈，再逆時針再轉幾圈，再踢踢腿什么的。
2、可以熱敷下
坐在辦公室里的時候，要注意腰腹部的保暖，-時可以用熱水袋敷敷huan處，有利于--循環，暫時起到zhi痛作用。
3、下班后散步
電腦一族由于長時間缺少運動，身體的健康狀況是比較差的，所以，建議在每天下班后，可以空出些時間來做做運動，可以在坐公交下班回家的途中，提個站下車，再步行回家，每天散步半小時左右，可以有效鍛煉腰大肌，康復芯片便宜，--。
方法：不要久坐、久立、久蹲、久彎：
-病患經常發生于學生、辦公室人員、司機，他們的特點就是經常久坐，腰部的-因此而循環不暢，為了避免-僵硬、疼痛，腰背要挺直，每隔一會兒，就應該起身走走，倒杯水、眺望窗外，不僅能保椎，還能保護視力。-是學生，該上課時就上課，該下課玩耍就應該玩耍。
不要受涼、少穿低腰：
寒則凝，康復芯片怎么樣，當腰部受涼時，血流速度就會減緩，長期下去腰就會疼痛，所以我們要保腹部，不要讓之受涼；有的女性的愛美，喜歡穿露臍裝、低腰褲，露出臀部，雖然美了，不僅腰部卻受到了-。
護腰方法：提
很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰骨受損而引發疼痛。
正確方法是，兩手分攤重物力量，讓-均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力傷腰，搬重物借助工具。
扛
扛東西時，有的人習慣一肌腦兒地把東西甩到時肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷。
先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩沖，還要注意左右肩抱著扛。
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