什么粥yang胃？
很多人都聽說過wei病三分治七分養，所以人們在出現為病以后，飲食調理十分重要，那些患有wei病的人適合喝一些養wei粥，但是生活中的粥有多種，養wei粥應該怎么做呢？如果大家對這些知識有興趣，可以一起去了解。
生活中很多常見的粥都具有yang胃功效，像平時人們喝的小米粥，瘦肉粥以及紅棗粥等的養wei功效就都很-，-是小米粥，它能調理脾胃，提高人類腸胃功能，而且能補脾yi氣，對人類身體有明顯滋補功效，而且能有效提高人類的脾胃功能。
yang胃粥如何做
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是一種yang胃功效--的家常粥，在制作時需要準備，小米一百克，南瓜150克，早餐粥綠豆粥，要把準備好的南瓜去掉瓜皮和瓜瓤，切成塊狀，小米用清水淘，洗干凈以后，與南瓜塊一起入鍋，加足量清水加熱煮開，再用中小火慢慢熬制成軟糯粘稠的粥，取出以后降溫就能食用。
2、紅棗大米粥
紅棗大米粥，也有一定的yang胃功效，在制作時需要把紅棗清洗干凈，再用清水浸泡幾個小時，然后入鍋加清水煮開，早餐隨后再把淘洗干凈的大米入鍋和紅棗一起煮，豬好以后取出加適量紅糖調味而直接食用，能---脾胃不和，而且能zhi療人們的胃寒與---。
3、山藥百合粥
山藥和百合都是藥食兩用的食材，它們搭配在一起煮粥喝，yang胃，作用也--，在制作時需要把山藥提前去掉，外皮切成塊兒狀，百合用清水泡發，再準備適量的薏米，把它淘洗干凈以后，與山藥和百合一起入鍋，加適量冰糖和足量清水一起煮制即可。
早餐喝燕麥粥可護“心”
一大碗熱氣騰騰的燕麥粥，配上牛奶，就是一頓既均衡又有益于---的早餐。英國倫敦---學院研究證明，每天早晨食用50克燕麥，降低-中膽固醇的總有效率能達到87%，還能使---病si亡率降低60%，并有利于jiang低血壓�！�
燕麥營養可不少
1.蛋白質：在每100克燕麥中，蛋白質含14克，比大米、白面、玉米高1.6～22倍，幾乎可與牛肉相-。其中所含的賴氫酸的含量是大米、白面的2倍，還含有蛋氨酸、色氫酸、亮氮酸、ben丙氫酸、---等�！ �
2.不飽和脂肪酸：每100克燕麥含脂肪7克，是大米的6～7倍，且不飽和脂肪酸的含量較大，亞油酸含量可達籽粒總重的3%�！�
3.---和膳食纖維：每100克燕麥含---b 10.6毫克、尼克酸1毫克、鈣69毫克、磷392毫克、鐵3.8毫克，---e的含量也高于大米和白面。燕麥所含的可溶性膳食纖維是小麥的10～15倍�！ �
4.植物化學因子、kang氧化物：植物化學因子、抗yang化物和可溶纖維素還能減少高脂食物產生的副作用，通過清理膽固醇來防止血管堵塞。和許多植物性食物一樣，燕麥的植物化學因子和抗yang化物的功能在許多方面與---e相似，并能和---e發生協同作用，有效保護---�！ �
5.穩定血糖：盡管每100克燕麥可提供的熱量與等量的豬、羊肉相同，但是喝燕麥粥后，其中的淀粉不會立即分解為---，早餐粥封口機，因而不會引起血糖升高，早餐粥，tang尿病---可以放心食用。
胡蘿卜牛肉黃米粥
原料：
黃米100克，牛肉50克，胡蘿卜50克，早餐粥薏米粥，洋蔥50克。
輔料：
鹽8克，姜10克。
做法：
1．黃米洗凈、浸泡2小時；胡蘿卜洗凈，切成碎��；牛肉洗凈切碎；洋蔥洗凈切碎；姜洗凈切
碎。
2．鍋置火上，將黃米、胡蘿卜、洋蔥放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮至黃米開
花。
3．加入牛肉末、姜末煮熟，-調入鹽即可。
山藥枸杞粥
原料：
白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯
做法：
1.白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
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