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南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、-特訓班等科目。另開設成年人武術-、武術教練員-、自衛防l身班等多門武術課程。
無論是球類運動，還是散打搏擊擂臺競技，熱身運動是訓練前必不可少的準備練習，要知道熱身運動能拉伸關節韌帶，預熱運動器l官、肌肉，提高習者身體柔韌性，避免運動傷害。那具體該如何全l方位熱身呢？
頭部運動(1) 兩腳開立同肩寬，雙眼盯視一小目標;
(2) 然后：頸前、后、左、右擺動，雙眼盯住目標，動作盡量充分;
(3) 也可以做頸圓周環繞動作，眼睛要求一樣。
左右體側拉伸運動(1) 雙手開掌貼放于體側。左手順勢下伸至左膝蓋部附近，右手上提至右肋下，拉伸上身右側，身向左側彎;
(2) 右手順勢下伸至右膝蓋部附近，南陽詠春拳武校，左手上提至左肋下，拉伸上身左側，身向右側彎;
(3) 提示：上身側屈(彎)振拉要充分，雙腿不可彎曲。
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散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它-了武術的“遠踢、近打，貼身摔”的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全l面應用的特色。顯然它是拳擊加腿，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用廣。
充分表現出“手是兩扇門，全憑腳---”，“三分手，七分腿”的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又一特點就是“摔術”的應用，南陽詠春拳，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等�？梢姡徽撌羌紦舻脑瓌t，還是具體的技擊術，散打是應用-體育--武術這一傳統技擊法進行對抗的運動。
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