因為很多時候坐著、站久了，腰部的姿勢就不自覺地歪了，很容易勞損而發病。對于已經出現------的---，建議只要不是臥床休息都應該佩戴護腰。佩戴護腰一般3~6周為宜，使用時間不要超過3個月。因為在發病期，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、---肌肉---、促進-循環，有利于---康復。但它的保護是被動的，短時間內有效，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會，減少腰部力量形成，腰肌就開始逐漸萎縮，熱能芯片-，反而造成新的損傷。平時鍛煉時，熱能芯片價格，比較簡單操作的就是游泳蛙泳或倒后走，對---都是比較好的運動，熱能芯片定制，每天堅持半小時。另外，可以在醫生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。
如何護腰：控制體重保護---：統計表明，正常人的---每天前屈的次數會-3000~5000次。如果有個-的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的沙包，會讓身體重xin向前，既增加了---負擔，又使---深埋在脂肪中，得不到鍛煉。
正確的坐姿。長期的坐姿不佳是---的重要原因之一。正確的坐姿應該是：坐直上身，調整好椅子高度，讓您的膝蓋水平略低于臀部，-腳可以平放在地上。除了坐姿正確之外，久坐的朋友仍需注意，熱能芯片，每隔1個小時就得站起來休息5-10分鐘。
正確的坐姿。
長期的坐姿不佳是---的重要原因之一。
正確的坐姿應該是：坐直上身，調整好椅子高度，讓您的膝蓋水平略低于臀部，-腳可以平放在地上。
除了坐姿正確之外，久坐的朋友仍需注意，熱能芯片，每隔1個小時就得站起來休息5-10分鐘。
保護腰部，堅持運動鍛煉也是很重要的。正確的腰背部鍛煉可增強腰部肌肉、韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，------椎間關節的功能，增強---的穩定性。而且適當的活動，還有助于---局部-循環、解除疲勞，有助于---局部的疼痛和組織的粘連；同時還可以---肌肉緊張和---，預防---盤-，防止腰部肌肉的廢用性萎縮等。
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