吃工作餐怎樣均衡飲食？吃工作餐要選擇不同種類的食物。
1、以全谷類食物作為每餐主要食物，多吃小麥、大麥、黑豆等都含有豐富的膳食纖維，建議每人每天應攝入25克的膳食纖維。
2、進食充足蔬果，蔬菜和水果可以預防。
3、進食適量瘦肉包括家禽、魚、海鮮、蛋或豆類，及低脂奶類產品。
大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白---l秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質---酸的含量和比例并不是非常合理，快餐配送外包，也不是---適合人體的---吸收。因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白質互補”的作用，使豆腐的蛋白質---地被人體吸收和利用。而這些高蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質---吸收。
4、避免進食加工或腌制食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。
吃工作餐要定時定量，除了要注意均衡飲食之外，也要多做運動，保持適中的體重，這樣才有利于---。
養生貴在-益胃，而食養是-益胃的重要方面。快餐中哪些食物有-益胃之效呢？下面小編給大家介紹一下。
1、常吃利水滲濕的食物，如鯽魚、泥鰍、扁豆、冬瓜、蕹菜、綠豆芽等，這些食物均有-之功。
2、多吃苦味食物，如苦瓜、草頭、百合、馬蘭、萵筍、蘆薈(蘆薈食品)、慈姑、黃花菜等，這類食物既可清泄暑熱，又-利胃，增進食欲。
3、吃酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、、葡萄(葡萄食品)、山楂、楊梅、---桃等，既能斂汗，又可生津止渴，-益胃消食。若吃涼拌菜加點醋，還可開胃殺菌消毒。
我們有多年的廚房餐廳運作經驗和一支---的職工隊伍，建立了穩定、長期的符合食品安全衛生要求的肉食、海鮮、蔬菜、果品等原材料供應商，希望通過我們的努力能讓您吃到新鮮健康美味的食品！
營養均衡。中國烹飪中的科學內涵是十分豐富的，其本質要求，在于符合營養的要求，達到養生效果的烹調與飲食的終l極目的。中國的烹飪的調和與配菜都講究時令得當，應時而知之作佳肴。而西式快餐中的高脂肪高熱量給身體帶來危害，現在已經為越來越多的消費者所熟知，營養不均衡成為西式快餐急需解決的問題。
價格適中。中國是---家，價格對中國消費者來說，仍是考慮的首要因素。西式快餐每人每次的消費額一般為20—50元，這一價位對大眾消費者仍然偏離。據統計分析，中式快餐品均每人每次的消費額一般在10元左右，只是中國目前大多數消費者所能達到的消費水平，也是快餐業的主要是市場。
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