每到陰歷十二月八日，古時(shí)候寺廟能取香谷和果子等雜煮成粥糜敬佛，民俗也效仿在臘月初八煮那樣的粥吃，南瓜早餐粥，以xiao災(zāi)除病。宋朝杭州市民俗的臘八粥是用“胡桃、松子、乳蕈、柿、栗這類(lèi)”和米煮成的。明代時(shí)全國(guó)各地-吃臘八粥。臘八粥委托人上應(yīng)湊滿八樣原材料，但也不拘泥，少時(shí)四五樣，多則十幾樣均可。一些地區(qū)的臘八粥，是江米、老紅糖和18種堅(jiān)果、黃豆摻在一起熬煮的，十分莊重。用蓮籽、銀杏樹(shù)、花生仁、大棗、松子再加姜桂等調(diào)味品摻入稻米煮成臘八粥，取其有溫暖手腳、滋補(bǔ)養(yǎng)生人體的作用。也有用豇豆、金針、、水豆腐、茨菇等煮成的臘八粥，南瓜早餐粥，這種是“細(xì)臘八”。普通家庭吃的臘八粥，在米中摻入蔬菜、大豆、豇豆、水豆腐、紅蘿卜，荸薺煮成，是說(shuō)白了“粗臘八”。

山藥紅棗薏仁粥的做法

1糯米和薏仁用清水浸泡15分鐘。

2山藥去皮和洗凈的紅棗一起用清水浸泡備用。

3把紅棗放入電壓鍋內(nèi)膽加入適量的清水。

4加入泡過(guò)的糯米和薏仁。

5再加入切片的山藥。

6加入冰糖。

7把內(nèi)膽放入電壓鍋中。

8加蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。

9滴聲提示后，即可食用。

小貼士

薏仁和糯米要浸泡片刻，南瓜早餐粥采購(gòu)，這樣薏仁會(huì)更容易熟。冰糖也可以隨自己口味調(diào)整用量。

粥文化

粥，是我國(guó)飲食文化的精粹之一，早在六七千年前，祖先就開(kāi)始以粥充饑，周代記載黃帝始烹谷為粥。2500年前始作---，《史記》扁鵲倉(cāng)公列傳記載有西漢-淳于意倉(cāng)公用“火齊粥”治齊王病，南瓜早餐粥出售，漢代醫(yī)圣張仲景用熱稀粥助藥力。

進(jìn)入中古時(shí)期，粥的功能更是將“食用”、“---”高度融合，進(jìn)入了帶有人文色彩的“養(yǎng)生”層次。南宋zhu名詩(shī)人陸游1125—1210曾作《粥食》詩(shī)一首：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致shen仙。”他享年八十有六，他-米粥補(bǔ)養(yǎng)之益，從中悟出吃粥養(yǎng)生是yan年益壽簡(jiǎn)便有效的妙法。北宋文人張耒，對(duì)米粥養(yǎng)人的體會(huì)很深，認(rèn)為每日清晨吃米粥是進(jìn)食補(bǔ)養(yǎng)的di一妙訣。

脾胃不好的人，適合加紅薯煮粥；燕麥粥有助于降低“壞”膽固醇水平，---高脂血癥。在五谷之外還有許多雜糧，如加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓，可增強(qiáng)養(yǎng)心、bu血效果；加入黃豆、山藥、山楂、白豆，利于-胃；綠豆、枸杞則能使yang肝、hu肝功效增加。腸胃功能較弱或------，喝粥有利于調(diào)養(yǎng)腸胃。

春夏可選用龍眼枸杞粥(枸杞、橘皮、粳米)-yang肝---，秋冬可選用臘八粥百合、紅小豆、栗子、核桃肉和梗米補(bǔ)肺-。

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