1、補充營養。首先，蜂蜜是一種營養豐富的食物。如果你經常吃蜂蜜，可以補充身體的營養。這是因為蜂蜜中還有一種叫做果糖的物質，蜂蜜中的---含量也非常豐富。這兩種物質可以---的被人體---吸收，從而補充人體所需的營養和能量。---是對一些-來說，經常飲用蜂蜜水對皮膚和身體也有一定的美容作用。
2、。科學研究表明，蜂蜜水如果長期飲用，對人體---有一定的維持作用。這是因為吃蜂蜜會增加人體---的次數，使胃酸分泌科學合理。這將在一定程度上減少一個人的時間，因此長期飲用蜂蜜水可以對---起到一定的---作用，也可以起到清腸的作用。
3、---胃腸---。不僅如此，長期飲用蜂蜜水對某些------，---是對一些經常感到---的人，也有一定的作用，長期飲用蜂蜜水確實可以對人體---起到一定的維護作用。
4、。對于一些睡眠差、睡眠時間短的人來說，喝蜂蜜水可以在一定程度上---，也可以提高睡眠。這是因為蜂蜜富含---和多種微量元素，可以在一定程度上使人腦平靜和放松，從而使人更快進入睡眠狀態。
蜂蜜水的食用禁忌：
1、如果我們清晨空腹杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的，飲用后，在體內蜂蜜中的碳水化合物要經---體代謝轉化為---才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨杯水清掃身體內環境的作用。
2、睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時倒數杯水，也---人適用的。其原因是，此時飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速升高，夜睡時細胞原本就缺水，---黏稠度相對較高，再飲用蜂蜜水是雪上加霜，蜂蜜柚子茶的功效，也不利于預防---的意外。所以中老年人、異常者還是選用白開水更為適宜。
蜂蜜在生活中無處不在，比如腸道不通暢的時候，可以喝一杯蜂蜜說。早餐的時候面包配蜂蜜，或者用蜂蜜煲湯、煮粥；女生用蜂蜜來制作面膜，保養自己的皮膚……蜂蜜在我們心中就是“甜食”的代名詞，很多人說人吃蜂蜜等于，蜂蜜專賣，那到底這一說法是不是正確的呢？
一、營養論述
人吃蜂蜜等于的說法是不嚴謹的，事實上的---原因是人體無---常代謝糖分，終導致---中大量的糖分隨尿液排出而形成，也就是說在血糖未得到控制時喝蜂蜜可能會使血糖進一步升高，但若血糖已得到控制則可在醫生的指導下少量喝些蜂蜜來補充營養。
二、適量食用
在血糖得到控制時適量喝一些蜂蜜是有助于---的，因為蜂蜜中除了含有我們的熟知的果糖等物質，還有礦物質、---、---酸等對人體有益處的營養物質，這些物質可以讓---提高抵抗力，增強---的體質。
三、過量食用
任何事物都切忌過量，蜂蜜也是如此，雖然蜂蜜與并沒有直接的關聯，但是長期過量吃蜂蜜是會增加患上的幾率。因為蜂蜜中富含單糖，食用過多久而久之單糖就會在體內轉化為脂肪，因此長期過量吃蜂蜜是不可取的，如果需要可以每天保持適量的運動來---身體的代謝循環。
任何產品的真和假之間都會存在區別，不存在一模一樣的真假產品，只是有些模仿得像一點，有些差一點，包括蜂蜜。真蜂蜜和假蜂蜜也是有區別的，但是可能非人士看不出來。無論假蜂蜜做得多真，還是會有破綻。今天，小編就一一你介紹，讓蜂蜜親口告訴你蜂蜜到底是真假
通過觀察我們就可以知道蜂蜜的真假，真蜂蜜和假蜂蜜之間有以下幾個區別：
真蜂蜜和假蜂蜜的區別之一：氣味
真蜂蜜因為是由蜜蜂---蜜釀造而成，所以總是會有一股淡淡的花香味。這種香味不刺鼻，還有一股濃濃的蜜味。而假蜂蜜通常是由各種香精或其它糖勾兌而成的，總是會有一種刺鼻的氣味，沒有蜜味，而是糖漿或者是糊味。
真蜂蜜和假蜂蜜的區別之二：白色泡沫
真蜂蜜中含有大量的活性酶，其中的可以把---分解成氧氣，所以真蜂蜜的上面總是會有一層白色的泡沫，怎么撇都撇不去，撇完以后又會重新生成。而假蜂蜜沒有白色的泡沫，或者是只有一點，通常只有濃縮蜜會帶有一點白色泡沫。但是如果你撇去以后就---產生反應，不會有二次泡沫的形成。因此，蜂蜜好處，白色泡沫是區別真假蜂蜜既簡單又重要的根據之一。
真蜂蜜和假蜂蜜的區別之三：結晶
跟誰都沒有辦法阻止水會在零度以下結成冰是一樣的道理，結晶是蜂蜜的自然特征，誰也沒有辦法阻止蜂蜜結晶。把水放進冰箱冷凍，水---會結冰。而把蜂蜜放到冰箱冷藏，淮北蜂蜜，也---會結晶，這是一個不變的道理。因此，可以把你買回來的蜂蜜放進冰箱冷藏，如果一個月還不結晶的話就是假蜂蜜，相反則是真蜂蜜。
真蜂蜜和假蜂蜜的區別之四：花粉
在蜜蜂---花朵時，總會附帶上一些花粉，時間一長，就會明顯的浮到蜂蜜的上方，這就是真蜂蜜。而假蜂蜜并沒有花粉的成分，因此它是一成不變的，你不會感覺到花粉上浮到蜂蜜上方。
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