在調整人們,---是孩子營養平衡方面有很重要的作用。新近科學家發現,花生中含有大量---及白藜蘆醇,前者有潛在抗作用,面包糕點貨架制作,后者能抑制癌細胞浸潤與擴散,因此是及---頗佳的食療品。但花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用,故高黏血癥者宜去皮食用。花生---吸收率較低,過量食用會加重胃腸負擔,面包糕點貨架尺寸,需引起注意。
雖然說堅果的好處有很多,但是一次不適宜吃太多哦。
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榛子與核桃、扁桃、腰果并稱為“四大堅果”。榛子營養價值豐富,果仁中除了含有脂肪、蛋白質、糖類外,還含有豐富的---b1、---b2、胡蘿卜素、---e等多種營養元素;常吃榛子能夠有效地---衰老、預防血管硬化,潤澤---、、明目、-、、驅蟲等多種功效。榛子與核桃、扁桃、腰果并稱為“四大堅果”。
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