干貨黃，顏色均勻。　注意是否完全干燥，不可發(fā)霉或腐爛；　(1)干貨外觀完整，可顯示其是否經(jīng)過仔細的篩選。　(2)處理，質(zhì)地愈均勻的，表示品質(zhì)和加工技術(shù)較優(yōu)良；無蟲蛀、色澤自然：不要購買一些經(jīng)過染色、漂白的干貨。(3)注意顏色也不要過于黯淡，可能是放置過久的次級品。干貨黃，顏色均勻。　注意是否完全干燥，超市紅酒柜采購，不可發(fā)霉或腐爛。

干貨

豐富的磷還是細胞---白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，超市紅酒柜圖片，并維持酸堿平衡，超市紅酒柜，對的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安詳?shù)墓πАＶ欣夏耆?--是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以---，力，提高工作效率，并能預(yù)防老年的發(fā)生。蓮子芯味道極苦，卻有---的作用，能擴張外周血管，。蓮芯還有---的---心火的功效，可以口舌生瘡，并有助于睡眠。

榛子：富含八種---酸

　　榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。由于其營養(yǎng)豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有、-、、明目、驅(qū)蟲等功效。-認為，榛子有補脾胃、力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都---。但榛子性質(zhì)偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，超市紅酒柜求購，每周吃5次，每次吃一小把25-30克較為合適。將榛子、蓮子、粳米放在一起，煮成“榛蓮粥”，不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富，和糖尿平時可以多喝些。

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