成年男性，輕請選單顆 12 公斤的重量。一般人會覺得 8 公斤大約 18 磅或 12 公斤26 磅以上的壺鈴很重，是因為錯將壺鈴當成與啞鈴同類型的運動器材。即使是 16 公斤35 磅的標準重量壺鈴，其實就壺鈴運動的特性而言，談不上是「一般人的---」，反而是個標準起點。太輕的壺鈴，無法在運動過程中有效的運用這種運動的特性來達成「做有效的功」。
壺鈴與運動表現
對于提高運動成績而言，壺鈴訓練到底有沒有用呢？還有，健身鑄鐵壺鈴，與傳統的力量訓練對比，北京健身鑄鐵壺鈴，是---勢還是劣勢？
傳統的力量訓練已經證明可以提高運動成績，比如臥推可以提高投擲能力。一項2016年有關短跑成績的研究中，健身鑄鐵壺鈴批發廠家，研究人員將壺鈴訓練與傳統的徒手直腿硬拉進行了比較。盡管兩種訓練都能提高垂直跳躍高度，但都不能提高短跑成績。
壺鈴訓練的實際意義如何？
如何看待壺鈴訓練？總的來說，將壺鈴作為健身計劃的一部分是完全ok的，---是以下方面十分有用：
1.---力量訓練。如果你立志于徒手健身，那么壺鈴不可少。
2.作為間歇訓練的替代訓練。如果你想體驗高強度間歇訓練的好處，但又不想出門騎車、跑步，那么壺鈴可以替代。
3.作為肌肉骨骼康復/預防方法的一部分。如果有腰腿部-史，壺鈴訓練更適合你。
免責聲明：“健身鑄鐵壺鈴定制-北京健身鑄鐵壺鈴-日照銘澳體育”此條信息的全部文字,圖片,視頻等全部由第三方用戶發布，云商網對此不對信息真偽提供擔保,如信息有不實或侵權,請聯系我們處理。 風險防范建議：合作之前請先詳細閱讀本站防騙須知。云商網保留刪除上述展示信息的權利；我們歡迎您舉報不實信息，共同建立誠信網上環境。
北京 上海 天津 重慶 河北 山西 內蒙古 遼寧 吉林 黑龍江 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東 河南 湖北 湖南 廣東 廣西 海南 四川 貴州 云南 西藏 陜西 甘肅 青海 寧夏 物流信息 全部地區...
登錄后臺
