保留了所有的礦物質(zhì)成分，雖然制成水果干，---c會(huì)損失，但鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)不會(huì)損失，還因?yàn)樗稚⑹Ф鴿饪s，含量比鮮水果更高。所以，各種水果干都是鉀元素的---來(lái)源。葡萄干中的鉀和鐵含量都比較豐富，是白糖甚至紅糖都比不上的。保留了大部分的成分對(duì)紅色、藍(lán)色、紫黑色的水果來(lái)說(shuō)，花青素類物質(zhì)---豐富，它們?cè)诟芍浦髸?huì)濃縮。---是那些果皮較厚、顏色也比較深的紅提子干、黑加侖干，連皮吃的保健效果就---。便于攜帶和保存，是的零食，雖說(shuō)水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，屬于熱量較高的食物，但可以將其放進(jìn)小袋中，每次只吃一小把，比較容易控制數(shù)量，不至于像鮮水果那樣一吃就停不下來(lái)，還總怕吃不完壞掉了。
葵花子是瓜子中的，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。每天吃一把葵花子，就能補(bǔ)足人體---所需的---e。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類---，---是含有制造不可缺少的---。常嗑食葵花子對(duì)預(yù)防和、、保護(hù)血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花子能治、力，對(duì)預(yù)防、和有一定作用。南瓜子具有殺蟲和---的功效。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50克左右南瓜子可較有效地防止---和。南瓜子中含有豐富的泛酸，而泛酸可以---靜止性，并具有作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子適合食用，胃熱宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。
保留了所有的礦物質(zhì)成分，而且還濃縮了。雖然---c會(huì)損失，但鉀、鎂、鐵之類礦物質(zhì)不會(huì)損失，還因?yàn)樗稚⑹Ф鴿饪s，含量比鮮水果更高。所以，各種水果干都是鉀元素的---來(lái)源。葡萄干中的鉀和鐵含量都比較豐富，是白糖甚至紅糖都比不上的。水果干可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有---的幫助哦。果脯和蜜餞則不然，它們都加了很多糖，或者加糖并加油，加糖并加鹽，等等。而且其中很多品種含有多種食品添加劑，這是為了增加風(fēng)味或者幫助保存。但是，因?yàn)榧恿诉@些東西，堅(jiān)果禮盒-嘮嗑工坊，它們的營(yíng)養(yǎng)健康價(jià)值就大打折扣了。哪怕是進(jìn)口產(chǎn)品也一樣，那些加了大量糖的藍(lán)莓干，加了大量油的果蔬干，是沒(méi)什么健康意義的。
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