碧根果：補腦強身、降。碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，-酸，-，有-的營養(yǎng)價值，并有補腦強身，降低之功效。，者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補。碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有--作用。每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會有影響。可以把果仁碾碎，做糕點時放進(jìn)去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅果乳、堅果奶等。另外，還可以用果仁的碎末做調(diào)味料，做菜、熬湯、煮粥的時候，撒上一些，既可以增加菜肴的香味，讓人胃口大開，又可以吃上堅果，補充營養(yǎng)，可謂一舉兩得。
松子：老、潤膚美容。你-不到，在松子中含有-豐富的-e，可以說是所有堅果中的。-e的主要功效有美容養(yǎng)顏、老等功效，是廣大女性為親密的朋友。在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質(zhì)都能給機體提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細(xì)胞代謝，維護腦細(xì)胞和神經(jīng)功能的作用，是腦力勞動者的-佳品。每天食用量以20-30克為宜。
每周至少吃兩次，每次一盎司堅果的人死于-性-病的幾率要比-不吃堅果的人低47%。因為堅果中富含蛋白質(zhì)，又叫長生果，堅果禮盒批發(fā)，又叫植物肉，它是大自然給予人類美好的禮物，它的營養(yǎng)價值被社--，它含有的鋅、錳、磷等人類所必須的微量元素對人類來說都是非常-的。還能夠調(diào)節(jié)人體、對于我們的大腦神經(jīng)也有-的調(diào)節(jié)功能，還能夠、。對人類的幫助真的是非常大，而且經(jīng)濟又實惠，是人類的良藥。還發(fā)現(xiàn)，吃堅果的人患冠狀動脈-病的幾率要低。堅果有益于我們身體的健康，-是對于我們的-，堅果能夠有效的減低-病的得病幾率和發(fā)病風(fēng)險。
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