初次使用商用跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動、停機和速度調節等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，室內健身器材，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在適應后，室內健身器材尺寸，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓商用跑步機停下來。注意：初次使用切勿高速運行，以防摔倒。
商用健身車說明：商用健身車和家用健身車從外觀到內在配置，室內健身器材批發，從功能性到使用壽命方面都是有很大的區別的。
1、家用健身車的電機一般都是直流電機，而商用的是交流電機，從持續做功的角度來講，家用機不能像商用機一樣的持續高強度運轉。
2、家用健身車的長度一般在1.8米左右，而商用健身車的長度一般都超過2.1米。
3、家用健身車電機馬力比較小，一般都小于2匹;家用健身車的功率較大，一般都大于3匹。而且家用健身車沒有變頻器存在，升降馬達的個頭也要小很多。
4、家用健身車的跑板和跑帶都要比商用健身車薄一些。
5、家用健身車的控制面板的功能性也會少一些，或是說沒有商用機那么。
6、大部分廠家的家用健身車都要比商用健身車的保修期要短。
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