。為了提高運動水平，各國還采取種種措施---高水平運動員有較多、較好的比賽機會，如在球類項目中實行等級聯賽，智能按摩椅工廠，并有計劃地組織國際邀請賽、對抗賽等。中國把開展運動競賽作為促進體育運動普及和提高的重要措施。除經常參加國際比賽外，按摩椅工廠，在國內也建立了競賽制度并逐步使之完善。此外，還重視---單位的群眾性比賽。
為了搞好規(guī)模較大的競賽工作，通常應成立---組織委或籌備。組織一般是在主辦單位下，由各方面代表組成，負責組織和競賽的全部工作。組織下設若干工作機構，太空艙按摩椅工廠，負責各項工作。一般設競賽、宣傳、秘書、行政等處組。規(guī)模小的比賽則應以能完成各項任務為準，盡量精簡組織機構。
具有疏筋通絡、放松肌肉、滑潤關節(jié)的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關節(jié)，常用于消除運動后肌肉疲勞，是一種結束階段的手法。
(一)方法與步驟
分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。
1．用肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的快速抖動上肢可做上下左右的抖動，下肢一般可做上下抖動。
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