大部分粗糧不但富含人體所必需的-酸和蛋白質，還含有鈣、磷等微量元素及-，相對大 米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量-，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達到-的功效。此外，洛陽雜糧粉，粗糧還有利于保障-系統(tǒng)正常運轉。
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小編為大家分享下核桃怎么食用：
米醋泡核桃仁，直接用米醋一般不用白醋可以軟化血管、，可有效地預防--。而且張曄老師提醒老年人應當適當吃堅果，可以有效地養(yǎng)護大腦、。
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栗米：味甘咸.具有滋養(yǎng)氣和中-.下氣除熱.的功效，適用于脾胃虛弱、反胃、-。-、口渴等。栗米是產(chǎn)婦.老人.嬰幼兒及的-滋補佳品。栗米富含胡蘿卜素.色胺酸.還含有極易被-的淀粉，因而進食栗米后能使人很快產(chǎn)生溫飽感，促進機體內-分泌增加，提高了色胺酸進入惱內的數(shù)量。所以栗米是一種特殊的食品，也沒有特殊食用禁忌。
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