氣虛體質(zhì)
特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時(shí)不太愛(ài)說(shuō)話，說(shuō)話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內(nèi)向、膽子小。易患---。
---要點(diǎn)：如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那你可能是一個(gè)軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個(gè)胖子了嗎?-，培補(bǔ)元?dú)猓R上讓你活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng);也適宜練---、五禽戲等功。運(yùn)動(dòng)的量以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。
食物：
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚(yú)、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于、-胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過(guò)于滋膩，---品牌，難以---的食品。
大腿粗的紅寶石---方法，腿部脂肪堆積怎么減
我們可以在衣服搭配上掩蓋大腿粗的問(wèn)題，------招商加盟，但這樣并不能---，大腿細(xì)才是解決辦法。
1。爬樓梯
不要總是靠電梯。八樓以下的上班族要盡量爬樓梯。在爬樓梯的過(guò)程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助。上半身要保持挺直，速度不能太快，不費(fèi)力。
2，高抬腿
高抬腿也是的-動(dòng)，可以有效消除大腿脂肪。站直，---品牌有哪些，然后單腿旋轉(zhuǎn)，舉起重物，手臂自然揮動(dòng)。抬腿后，放松雙腿，防止肌肉形成。高抬腿運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)有---的效果，還有助于腿部的伸展。
3，---品牌哪個(gè)好，蹲著
很多女生認(rèn)為蹲著會(huì)讓腿---壯，其實(shí)不是這樣。大腿粗是因?yàn)橹径逊e。蹲姿能有效鍛煉肌肉，------美容加盟，提臀效果好。蹲的時(shí)候腰要挺直，動(dòng)作不要太快，動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)。為了得到的效果，可以嘗試負(fù)重深蹲。
4，空踢
睡前平躺在床上，雙手放在腦后，用腳踩單車。這種技術(shù)可以有效地促進(jìn)的-循環(huán)，幫助放松腿部。不僅有的效果，還能---腿部缺陷。全程盡量伸直腳趾。同樣，頻率也不能太快，注意呼吸。
5，腳踩
在家的時(shí)候可以試---腳趾頭走路。不要---墊腳的動(dòng)作。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，會(huì)美化腿部。踮起腳尖時(shí)，收腹，抬高臀部，保持肌肉緊張。這個(gè)操作簡(jiǎn)單有效，---隨地都可以進(jìn)行。工作休息時(shí)間，可以等公交，也可以排隊(duì)上廁所。
6，拉伸
如果沒(méi)有時(shí)間鍛煉，那些忙碌的工作組應(yīng)該多做拉伸練習(xí)。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致橘皮組織堆積。拉伸運(yùn)動(dòng)可以有效防止脂肪生成。你可以在早上和睡覺(jué)前花十分鐘做簡(jiǎn)單的拉伸練習(xí)，或者做一些瑜伽練習(xí)來(lái)拉伸你的身體。不僅有---的效果，還有---的---效果。
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