痰濕體質
特征：體形肥胖，腹部肥滿，-皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食
-要點：如果你是痰濕體質的胖子，那么你可能是腰粗肚圓-大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想-首先要做的就是-利濕、祛痰化濁。飲食上首先要甜食，戒酒，且忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有-利濕、化淤祛痰的食物。
食物：
木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：
飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
星期一-食譜
1 早餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果香蕉等高糖水果好不要 午餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一份清炒蔬菜、小份的米飯。 晚餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一份蔬菜色拉、一片全麥面包、一根黃瓜。 星期二-食譜
2 早餐：一個水煮蛋去蛋黃、兩片全麥面包、一杯無糖豆漿。 午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。 晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個番茄。
星期三-食譜
3 早餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一杯低脂酸奶。 午餐：一份蔬菜色拉、小份的米飯。 晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯。 星期四-食譜
4 早餐：兩個水煮蛋去蛋黃、兩片全麥面包、一份蔬菜色拉。 午餐：一份雞肉炒蛋白、小份米飯。 晚餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一份清炒蔬菜。
星期五早餐：
5、一個水煮雞蛋去蛋黃，一根黃瓜，十顆葡萄，一杯黑咖啡。 午餐：兩個水煮雞蛋，一盤涼拌黃瓜，一杯牛奶。 晚餐：一個水煮雞蛋，一根黃瓜，一份蔬菜色拉不要用色拉醬拌，好選用低脂酸奶。
星期六-食譜
6 早餐：一個新鮮水果香蕉等高糖水果好不要、一杯鮮果汁。 中餐：一份水果沙拉不要用色拉醬拌，好選用低脂酸奶、一杯溫水或檸檬水。 晚餐：一份水果沙拉、一杯鮮果汁。
星期-肥食譜
7 早餐：一碟水果拼盤、一杯溫水或檸檬水。 中餐：一份生菜沙拉不要用色拉醬拌，好選用低脂酸奶、一杯清水。 晚餐：白灼青菜種類隨個人喜好、兩個新鮮水果香蕉等高糖水果好不要。
第四個壞處：-過程痛苦節食-的-過程同樣非常痛苦，如果你曾經有過節食的經歷，你一定會了解這種痛苦吧。節食的時候，加盟--店品牌，我們先是會感受到饑餓，這段饑餓的時期會持續很久很久，直到你開始饑餓到麻木，胃部會開始疼痛。有不少人因為節食-太痛苦了，-到一半，就跑去大吃一頓了，這樣反而會引發快速反彈或者是導致-的反復或者是又一次-的失敗。
第五個壞處：-紊亂這樣的-方式還會讓我們的體內-紊亂。當我們的-紊亂了后，就會出現一些小-，包括臉上起痘痘、出現黑眼圈、脾氣不好、脂肪燃燒太慢、-功效不明顯、-作用不明顯等等……
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