---好辦法
要補充足夠的蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充---:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含---c尤為豐富;---b類,在谷類、豆類、動物、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些---利濕的食物:如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
秋季保健
預防秋乏
俗語說的好“春困秋乏”。秋乏,是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的蕞好辦法就是適當地進行體育鍛煉,但要注意循序漸進;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
預防秋燥
秋天雨水較少,天氣干爽,連鎖加盟項目,人體容易虛火上延出現“秋燥”,-認為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺fei臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,多有---。防秋燥,重在飲食調理,適當的選食一些能夠潤run肺清燥、---生津的食物,比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖t尿病---不宜多吃。二者又同屬于致敏食物,---體質的人僅僅接觸果皮,餐飲加盟連鎖店,也有可能---,加盟連鎖餐廳,因此---體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少---發生機會,只能---口感。
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,加盟連鎖,并具有降低膽固醇等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議---吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量---,不宜晚上食用。