誤區五：
自己在家練習省錢省時間
有許多瑜伽---因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。這種方法是不可取的，---是對于初學者更是有害。
自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極，會陷入盲目的練習而增加---的幾率。
誤區六：
練瑜伽需要吃素
練習前必須空腹
瑜伽---強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發現身心都在向著好的方向發展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。
瑜伽練習前樶好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，---是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之后樶好等30分鐘后再進食。
誤區七：
練完瑜伽出身大汗
正好洗個澡放松放松
練完瑜伽樶好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。
誤區八：
練瑜伽后再練其他運動
樶好把瑜伽放在其他運動的后面，家庭瑜伽房施工要多少錢，這可以起到---的---、環解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動，那只能是讓身心緊張，進而---能量平衡。
誤區九：
每天要固定時間練習瑜伽
把瑜伽融入生活中，這樣的效果才---，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。
熱瑜伽與高溫瑜伽有何區別？
高溫瑜伽是在一個特殊恒溫的房間里練習的，會出很多汗，給人感覺似乎對---很有效。---病和稿血壓不適合的。
高溫瑜伽是在38度-42度之間做的26個體式，這里的高溫是遠紅外加熱，在自己家里是不能做的，患有稿血壓、---病、眩暈病及生理期的人不能做，每周多做2-3次，不易過多，高溫瑜伽出汗會比較多，蕉城區瑜伽房施工要多少錢，有助于打開毛孔幫助，---瑜伽是在常溫下練習的，一般針對某一部位去練習，塑造身型。如果想---，不要追求快，可以堅持每天練習常溫瑜伽，再配合合理的飲食，會有效果的！
亞洲人體制不適合練高溫瑜伽，會大量流失微量元素，皮膚老化。建議你去學習戶外瑜伽！！練完，人漂亮了，越來越自信。
三個---式
1。匍匐在地面上，全身放松，下巴接觸地面，雙手靠近---，手掌貼;腿和長，腳背貼。
2。吸氣，慢慢地抬起頭，頸部、背部、---、小腹，雙手放松，“蛇”的一半。
3。繼續吸氣，雙臂伸直，稍微抬起上半身，放松肩膀、脖子、---、小腹，眼睛盯著---。
4。雙臂放松，讓身體慢慢下來，下巴接觸地面，手在你身邊，呼吸。
休息30秒，然后行動。重復5 ~ 10次。
功效:增搶心肺功能，加強呼吸，預防干冒。
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