學(xué)習(xí)游泳幾個簡單方法
1、練習(xí)呼氣和吸氣：就是在水面上用口吸一口氣，不要用鼻吸氣，然后潛在水里慢慢呼氣，要在淺水區(qū)練習(xí)。
2、練習(xí)浮體：在淺水區(qū)，雙手抱腳，自由浮在水面。
3、練習(xí)滑翔：在淺水區(qū)，用腳蹬地在水面滑翔。
游泳---注意事項(xiàng)：要---安全，必需有的人士指導(dǎo)，并且在淺水區(qū)練習(xí)。
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也---，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快，實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，游泳技能培訓(xùn)在哪，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量---100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。
學(xué)游泳漂浮是學(xué)游泳重要的基礎(chǔ)，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，小學(xué)生游泳技能培訓(xùn)，象一枚水平滑行的魚。而那些游速緩慢初學(xué)的人，他們的身體幾乎都-例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。浮不起來的主要原因是緊張，全身放松，深吸氣，頭入水目視池底，然后腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。
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