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體操墊的材質(zhì)及規(guī)格介紹 2.顏色:紅色、藍色、黃色、綠色、橙色、紫色、黑等等。具體情況請和服務(wù)人員電話溝通! 3.材質(zhì):㈠------pu革+海綿,㈡帆布+海綿,㈢普通帆布+海綿。 體操墊如何鍛煉使用 體操墊可以進行仰臥起坐、俯臥挺身的鍛煉,鍛煉方法如下: 1、仰臥起坐:仰臥,兩腿伸直并攏,場館用墊摔跤墊子,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后再還原成仰臥姿勢。如此連續(xù)進行。 2、俯臥挺身:俯臥墊上,兩腿伸直并攏,兩臂叉腰或兩手托頭后,由同伴壓住兩腳,摔跤墊,上體盡量后屈,使---離開墊子,然后還原,反復(fù)練習(xí)。 體操墊運動難度較大,若有不當(dāng)便會-,所以初學(xué)者要循序漸進的慢慢練習(xí),不可急于求成;初學(xué)者也不能有恐懼心理,要克服心中恐懼,xpe材質(zhì)摔跤墊,這是這種運動成功的一個重要因素。
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