與此同時，為荔枝帶來甜味的果糖并不能像-那樣被我們的身體直接吸收利用，提升血糖的效率比較低，但荔枝本身的甜味又會讓人產生“我已經在攝入糖分”的錯覺，芒果粉加工，從而忽視了身體因為血糖不足而發出的一些-信號，比如-感、-、心慌等。所以，為了安全起見，千萬不要空腹吃荔枝當飯，也千萬不要一口氣吃太多的荔枝。
1.鮮荔枝15個，河北芒果粉，南瓜100g
制法：先將南瓜去皮切柱塊用鹽腌制一下，把荔枝去皮去核，再將南瓜塊放入荔枝中，隔水蒸10分鐘即可。食用時可根據個人口味搭配各種醬料。
荔枝：既是美食，也可入藥
2.鮮荔枝元肉燉雞
材料：鮮荔枝15個，元肉15g，雞半只，陳皮一瓣，生姜3片
制法：荔枝去皮，把果肉剝下、大部分去核，留下3個，再把其他材料放入燉盅內，加入適量溫開水，隔水清燉1小時，調味即可。
荔枝：既是美食，芒果粉，也可入藥
荔枝的做法，還有很多……
荔枝也是一味功效頗多的中藥。
在《本草綱目》中提到能“治瘰竊，療腫，發小瞳瘡”；在《玉楸藥解》中說能“暖補脾精，溫滋肝血”；在《醫林纂要》中載“補肺、寧心、和脾、開胃。治寒痛，氣血滯痛”。
荔枝適用于身體虛弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疼痛等癥。
現代研究發現，荔枝富含-、蔗糖、蛋白質、脂肪以及-a、b、c等，并含-、-、色氨酸等各種營養素。有營細胞的作用，可、、多夢等癥，能促進皮膚-，-衰老。
鹽蒸橙子-的功效--，因為橙子的橙皮中含有大量的橙皮苷，它能擴張氣管稀釋器，管用的痰液，也能加快痰液排出，-的功效十分明顯，而鹽本身也是一種能殺菌的食材，用它蒸橙子吃，芒果粉批發，會讓它們-的功效-。用鹽蒸橙子時，需要提前把橙子清洗干凈，去掉表面的水分，再用刀在它2/3處切開，在果肉表面撒上適量食用鹽，用筷子倒幾下，然后再把橙子兌在一起，用-固定好入鍋隔水蒸熟，蒸好以后吃橙子肉喝橙汁就可以。
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