0基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)-認準(zhǔn)【九六健身學(xué)院】-安陽健身教練培訓(xùn)

健身教練培訓(xùn)需要針對不同需求的人進行不同動作的知道，下面我們來看一下啞鈴屈臂側(cè)平舉這一動作有哪些需要注意的地方。

啞鈴屈臂側(cè)平舉主要訓(xùn)練部位為三角肌中束。動作要點為：雙手屈肘90度，雙腳與髖同寬。眼睛平視，腰腹繃緊，雙手對握啞鈴。呼吸向上，吸氣還原。每組8-15個，每次3-5組。

動作過程中，大臂外展至與肩平行，不要聳肩。大臂保持與身體在同一水平面運動，而不是向前。

【廈門九州-休閑健身有限公司河南分公司】本著-理念，擁有自己獨到的教學(xué)體系，不僅能培養(yǎng)健身教練培訓(xùn)、功能性教練，還能培養(yǎng)-段的康復(fù)型教練。

私人教練要掌握很多的理論知識，其中包括以下這些方面：

1、健身教練培訓(xùn)需要知道生物力學(xué)和人體動作分析，這個就是能夠科學(xué)-的幫助訓(xùn)練，力學(xué)在訓(xùn)練過程中是非常重要的一個點，能夠科學(xué)的運用科學(xué)讓訓(xùn)練有效果；

2、健身教練培訓(xùn)需要掌握抗阻力訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練生理學(xué)基礎(chǔ)，這個作為私人教練應(yīng)該是-也是日常訓(xùn)練或者指導(dǎo)會員鍛煉的時候都是需要用到的，這部分的知識想必也是私人教練愿意也渴求去不斷學(xué)習(xí)的，這個對他們自身的訓(xùn)練也是很大幫助。

【廈門九州-休閑健身有限公司河南分公司】秉承“-健身--”的教學(xué)理念，以-的教學(xué)團隊、明星教練員及行業(yè)大咖組成的教學(xué)團隊，致力于打造中國零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)榜樣品牌。