戶外健身器材惠州揭陽運動器材批發健身路徑
坐式體前屈
◆這是一個柔韌性練習，可以---肩、背、腰、臀，以及大腿后側肌肉的柔韌性。
◆注意體前屈時先彎曲髖關節，然后才是腰背前伸；動作要緩慢，膝關節保持稍微彎曲，不要完全伸直。
健身車
◆有靠背與無靠背兩種，由于沒有阻力，屬于運動強度較小的有氧運動。
◆注意腰背挺直，盡量不用座位太高或太矮的器械。
上斜引體向上
◆主要鍛煉肌肉與垂直引體向上相同，但難度有所降低。
◆注意在動作過程中身體要保持成一條直線，臀部不要下沉。
◆注意事項：使用者體重不超過100kg/人。
雙杠臂屈伸
◆鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌。
◆1.分腿騎坐前進；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，社區健身路徑生產廠家，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數：1人。
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屈膝仰臥起坐
◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。
◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動作要慢，避免利用慣性。
圓盤下拉
◆鍛煉背部肌肉。
◆既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，健身路徑，但動作不要過快過猛。
◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動作；5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。
劃船機
◆有氧運動與肌肉耐力相結合的運動，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。
◆練習時注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動作有節奏。
蹬腿機腿推舉
◆主要鍛煉大腿肌肉。
◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩，不能過猛，注意膝關節與腳尖保持相同方向，蹬直腿時不要完全伸直膝關節。
◆注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材1.50m以上。限用人數：3人，1人/站位
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