秋季保健
預(yù)防秋乏
俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的蕞好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
預(yù)防秋燥
秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，-認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺fei臟相通，地鍋雞加盟店，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，地鍋雞加盟，比如皮膚干燥，多有-。防秋燥，農(nóng)家地鍋雞加盟，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤run肺清燥、-生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
糧谷類：
常用的是薏米、谷殼。薏米性涼、味甘，可用于水腫、腳j氣、小便不利、脾虛泄瀉等，還能起到降j血糖、血壓和----的作用。煮薏米水時可加入適量，能幫助---強(qiáng)-胃。谷殼藥名谷白皮，也就是稻的種皮，其味甘、辛，里面含有豐富的b族---，煮水飲用可以---食欲不振、---h---的問題。還可以治z療浮腫。
秋季保健
適時進(jìn)補
常言道：“秋季進(jìn)補，冬令---”，地鍋雞加盟要多少錢，但進(jìn)補時要注意不要無病進(jìn)補和虛實不分濫補。-的---原則是虛者補之，虛癥---不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分；對癥服藥能補益身體，否則適得其反。還要注意進(jìn)補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋zi陰潤run燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效-。
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