紅棗的營養價值相信不用多說大家都知道，它含有豐富的蛋白質、---等多種營養物質，是女人的圣品。但是，再好的東西也是不能多吃的。那么紅棗吃多了會怎么樣呢？東旭糧油有限公司告訴你。
紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量-，尤其是干紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡-般不會消耗多少熱量，所以，睡前不宜吃太多栆。
紅棗吃多了會怎么樣？
雖然紅棗有一定的yao用價值以及營養功效，但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗，那么就會導致胃里積食，從而產生胃酸過多，消hua---，腹脹等。這是因為紅棗皮不易---，所以一定要細嚼慢咽，將其嚼碎了才有助于---。
如果是體內濕氣比較重的人，熟五谷雜糧多少錢，多吃紅棗就會造成眼睛腫脹或者腳腫的情況。因為紅棗屬于濕燥類食物，所以會加重體內的濕重情況，從而導致加重病情。
同時糖尿bing---以及經期女性也不能多吃紅棗，會加重血糖含量以及月經量等，從而對身體產生一定的危害。尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
紅棗可以助濕壅氣，所以吃多了會使人腹脹難受，傷害脾zang，熟五谷雜糧，更會加重濕痰壅盛的情況，使本身濕痰就多的人，變得病情---，俗-得好，百病皆由痰作祟，如果痰難以被運化，就會加重許多怪病的發生機率，比如病。
-的營養內容不能僅僅存乎精細米面，搭配一定的五谷雜糧同樣是很有-的；在我們嘗試食用五谷雜糧前，需要了解各種五谷雜糧的藥性，不同種類有著不同的好處。中餐主食是五谷雜糧和豆類，古人說“得谷者昌，失谷者亡”，但現在卻有越來越多的年輕人不吃主食，長此以往會給我們造成哪些不利營養？大魚大肉不利于我們的健康飲食，多吃一些五谷雜糧才能夠真正的起到-的養生保健效果。 問：“五谷雜糧”怎樣合理的食用？如何做到營養平衡？ 答：《中國居民膳食指南》給我們的建議是，健康---每天主食的攝入量是300g左右，其中全谷和雜豆50-150g，薯類50-100g。---人士主食不能低于150g。健康合理的主食應該做到粗細搭配，粗細的比例在3：1左右。多選擇粗糧如薯類、燕麥、糙米、紫米、蕓豆等。 要想營養平衡應食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。 問：人為什么要吃“五谷雜糧”？ 答：五谷雜糧類主食中的碳水化合物是人體不可缺少的重要營養物質，對構成機體組織、維持神經和---功能、增強耐力、提高工作效率有重要意義。主食是人體三大營養素之一，提供了人體50％以上的能量來源，因此必須吃適量的主食。 問：不吃主食會導致哪些健康問題？ 答：不吃主食會導致身體營養---，大腦需要的碳水化合物，如果攝入不足還會導致反應遲鈍，另外，脂肪只能在碳水化合物的“火焰”中燃燒，所以如果不吃主食，脂肪就不容易代謝。
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